החלק החשוב ביותר בכל דיאטה הוא למצוא מתכונים שאתה אוהב, שהם בריאים ושאתה יכול להכין בקלות. דיאטת הכרוב היא אחת מהדיאטות הפופולריות, והיא מכילה מגוון מרשים של ויטמינים ומינרלים.
אז, איך אפשר להכין מרק כרוב לדיאטה? הנה המתכון:
ראשית, תצטרך את החומרים הבאים: חצי כרוב, 3 גזרים, 2 תפוחי אדמה, קישוא, בצל, 2 כפות שמן זית, מלח, פלפל ותיבול לפי הטעם.
השלב הראשון הוא חיתוך הירקות לקוביות קטנות. מעבירים את הירקות לסיר, מוסיפים מים עד שהם מכסים את הירקות ומבשלים על להבה בינונית.
לאחר שהירקות רכים, מוסיפים את השמן, המלח, הפלפל והתיבול שבחרתם. מבשלים עוד כמה דקות, מערבבים היטב ומכבים.
מרק הכרוב מוכן להגשה!
זכור, עקב המגבלות של דיאטת הכרוב, עליך להיות בטוח שאתה משלב אותה עם תזונה מאוזנת וקריאת תוויות המזון לווינים ומינרלים. כמו כן, עקב הכמות הגבוהה של סיבים, יתכן שתחווה תחושות רעב שונות מהרגיל. זו הזמנה להאזין לגוף שלך ולאכול בהתאם.
בהצלחה בהכנת המתכון ובהמשך הדיאטה!