הקמת שגרת שינה מוצלחת לתינוק חדש לוקחת זמן וסבלנות, אך ישנם מספר שלבים שאפשר לעקוב אחריהם כדי להקל על התהליך:
1. קבעו שגרה קבועה: זה יעזור לתינוק להתרגל לסדר יומי ולהכין אותו לשינה.
2. צרו סביבה שקטה ורגועה: זה יעזור לתינוק להרגיש בטוח ונוח ויהיה לו קל יותר להירדם.
3. תכניסו את התינוק למיטה כשהוא עייף אך ער: זה יסייע לו ללמוד להירדם לבד.
4. שמרו על תאורה עמומה: זה יסייע לתינוק להבין שהגיע הזמן לשינה.
5. אל תעזרו לתינוק להירדם: יש לתמוך בו, אך לא לעזור לו להירדם, זה יסייע לו ללמוד להירדם לבד.
חשוב לזכור שכל תינוק שונה, ומה שעובד עבור אחד, לא בהכרח יעבוד עבור השני. המון סבלנות, גמישות ואהבה תעזרו לכם להקמת שגרת שינה מוצלחת לתינוק שלכם.