יצירת רוטינת שינה יעילה עבור תינוק חדש מחייבת בידוק ותרגול, אך המאמץ משתלם בעתיד. נהיה מספר שלבים שאתה יכול לנסות:
1. התחל את הרוטינה שלך לפני השינה. זה יכול להכולל רחצה, האכלתה, קריאת סיפור ושירים שקטים.
2. נסה לשמור על הבית שקט ובהירות נמוכה בשעות הערב.
3. שמור על תינוק שלך בערות ביום כל כך שהוא לא ישנה יותר מדי וישנה בלילה.
4. שים את תינוקך לישון במיטה שלו כשהוא עדיין ער, כדי שילמד להירדם לבד.
5. אל תגיב מיד אם תינוקך מתעורר בלילה. נתן לו קצת זמן להירגע לבדו.
זכור, כל תינוק שונה, ומה שעובד עבור אחד ייתכן ולא יעבוד עבור האחר. המשך לנסות שיטות שונות עד שתמצא את מה שעובד הכי טוב עבורך ועבור התינוק שלך.