ההקמה של שגרת שינה מוצלחת לתינוקות היא משימה שדורשת התמדה וסבלנות.
בשלב הראשון, כדאי להתחיל מהקמת סביבה שקטה ורגועה לפני השינה. ניתן להשתמש בשיטות כמו רחצה רגועה, קריאת סיפור או שמיעת מוזיקה רכה.
בשלב השני, יש להקמת שגרת שינה קבועה. זה יכול לכלול שעות שינה קבועות, כולל שינה במהלך היום.
לבסוף, חשוב להיות עקבי. זה יכול לקחת זמן מסוים עד שהתינוק יתרגל לשגרה החדשה, אז חשוב להיות ממושך ולא לוותר.
באמצעות הקמת שגרת שינה מוצלחת, תוכל לקדם הרגלי שינה טובים יותר לתינוק.