התות שדה הם פירות קטנים עם יתרונות בריאותיים רבים. הם עשירים באנטי אוקסידנטים, סיבים תזונתיים וויטמינים. ניתן להכין מתכון דיאטטי טעים עם תות שדה בקלות.
אחד המתכונים הפשוטים ביותר הוא סלט פירות עם תות שדה. לסלט זה תצטרכו: 1-2 כוסות תות שדה, 1 תפוח גדול, 1 אשכולית ו-1 בננה. קצצו את הפירות לקוביות קטנות וערבבו אותם יחד עם התות שדה.
אתם יכולים גם להכין סמודי דיאטטי עם תות שדה. למתכון זה תצטרכו 1 כוס תות שדה, 1 כוס חלב צמחי (או חלב רגיל אם אתם לא טבעונים), חצי בננה ו-1 כפית דחוסה של דחיסת חיה. הכנסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו עד שתקבלו תערובת חלקה.
מתכון נוסף הוא קינוח קפוא עם תות שדה. למתכון זה תצטרכו 2 כוסות של תות שדה, כוס יוגורט טבע חמוצה, חצי כוס דחיסת חיה וכפית דחוסה של דחיסת וניל. הכנסו את כל המרכיבים לבלנדר, ערבבו לתערובת חלקה והקפיאו לפחות למשך 4 שעות לפני השימוש.
התות שדה הם פירות מגוונים שניתן להשתמש בהם במגוון מתכונים. תיהנו מהם במהלך היום, במגוון מנות ובריאות.