הנה מתכון דיאטטי פשוט וטעים לחזה הודו:
ראשית, אתה תצטרך את החומרים הבאים:
1. חצי קילוגרם של חזה הודו.
2. כף שמן זית.
3. מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
4. כף של תיבול איטלקי.
5. שני שיני שום.
לאחר שהכנת את החומרים, עקוב אחר ההוראות הבאות:
1. חמם את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.
2. בעזרת סכין, עשה חריצים קטנים בחזה ההודו.
3. מרח את שמן הזית על חזה ההודו, ואז מלח, פלפל שחור, תיבול איטלקי ושום.
4. הנמך את חזה ההודו בתוך תנור חם במשך 20-25 דקות.
5. אחרי 25 דקות, בדוק את חזה ההודו. אם הוא נתבשל, הוצא אותו מהתנור ותן לו להתקרר לפני ההגשה.
אז זהו, חזה הודו בריא וטעים מוכן להגשה! אתה יכול להוסיף לו ירקות מבושלים או סלט טרי לצד כדי להשלים את הארוחה.
זה מתכון פשוט ומהיר שאתה יכול להכין בכל יום, והוא מתאים במיוחד לאנשים שמנסים לאכול בריא.