התרגשות היא יכולת שמאפשרת לנו להיות מודעים וממוקדים ברגע הנוכחי, ללא שיפוט או הסחה דעת. בנוער, התרגשות יכולה לתמוך בבריאות הנפשית על ידי עזרה להם להתמודד עם לחץ, להפחית את החרדה והדיכאון, לשפר את הריכוז ולהגביר את התחושה של השלווה והאיזון. זה גם יכול לעזור להם להיות יותר מודעים לרגשותיהם, ולכן להגיב בצורה יותר בריאה למצבים מאתגרים.