ישנם מספר דרכים ליצירת סביבה מרגיעה לתינוק:
1. דאג לאור רך בחדר - ניתן להשתמש במנורת לילה עם אור צהוב חם או במנורה מתכווננת.
2. שמירה על טמפרטורה נוחה בחדר, בין 18-20 מעלות צלזיוס.
3. שימוש במכונת רעש לבן - יכולה לעזור לסינון רעשים מהסביבה ולהרגיע את התינוק.
4. שמירה על שגרה קבועה לפני השינה - הפעלת מוסיקה רקע, קריאת ספר, או חיבוק יכולים להכניס את התינוק למצב של הרגעה.
5. ניתן גם לשקול לערוך לו ברחוץ חם לפני השינה.
6. דאגה למזרן נוח ונעים לשינה.
חשוב לזכור שכל תינוק שונה, ומה שעובד עם אחד לאו דווקא יעבוד עם האחר.