יצירת סביבה מרגיעה ומשקטה לשינה של התינוק שלך יכולה להיות משימה מאתגרת, אך עם הטיפים הנכונים, זה אפשרי.
ראשית, יש לוודא שהחדר שקט ואפל. השתמש בוילונות כהים או במוסך על מנת לחסום את האור.
שנית, מומלץ להשתמש במכשיר שמשמיע רעשים לבנים. הם יכולים לעזור לתינוק להתמקד ברעש האחיד ולהתרגע.
שלישית, שמירה על טמפרטורת החדר נמוכה מספיק יכולה לעזור לשינה הראשונה.
לבסוף, ניתן לנסות לערבב בשגרת השינה שלך כמה טכניקות שקט ורגיעה, כולל מסאג' לתינוק, שמיעת מוזיקה רכה או קריאת סיפור לפני השינה.