ההקמה של לוח זמנים קבוע לתינוק שלך היא תהליך שמתבצע באופן הדרגתי. פה כמה טיפים:
1. התחל עם זיהוי הסימנים של התינוק שלך. כל תינוק הוא שונה ויש לו 'שעון גוף' שונה. השעון הביולוגי של התינוק יכול לשנות את זמני האכילה, השינה והמשחק.
2. נסה ליצור רוטינה קבועה. לדוגמה, אם התינוק שלך מתעורר באותו הזמן בכל בוקר, נסה להאכילו, לשחק איתו ולשים אותו לישון באותם הזמנים כל יום.
3. תאם את זמני האכילה והשינה. לתינוקות יש צורך באכילה תכופה, לכן זה יכול לעזור לתאם את זמני האכילה והשינה יחד.
4. התחשב בצרכים המשתנים של התינוק בגילאים שונים. תינוקות צעירים צריכים לישון הרבה יותר מאשר תינוקות בגילאים מאוחרים יותר.
5. נסה להיות גמיש. למרות שמומלץ להקמת לוח זמנים קבוע, חשוב לזכור שהתינוקות הם יצורים שמשתנים וצריכים להתאים את הלוח הזמנים לצרכים שלהם.