איך להתמודד עם לחץ וחרדה באופן יעיל?

Question

אני מרגיש חרדה ולחץ כל הזמן.
יש לך עצות על איך להתמודד עם זה באופן יעיל?

Answer 1

ייתכן שתמצא שיטות רגיעה, כמו תרגולים של מיינדפולנס או יוגה, מועילות.
תנסה למצוא זמן לעשות דברים שאתה אוהב ולהעלות את מצב הרוח שלך.
אם אתה מרגיש שהלחץ והחרדה שלך משפיעים על החיים שלך, עליך לדבר עם מקצוען בריאות הנפש.