התזונה משחקת תפקיד מרכזי בבריאות הכללית של בני הנוער. זו מספקת את האנרגיה והחומרים הדרושים לגידול ופיתוח תקני, לתמיכה במערכת החיסון, לשמירה על רמות אנרגיה גבוהות ולמניעת מחלות. בנוסף, תזונה מאוזנת יכולה לשפר את התפקוד הנפשי ולהפחית את הסיכון לחרדה ולדיכאון.