להתמודד עם אובדן וכאב הוא מערכת מורכבת ואישית. קודם כל, חשוב לזכור שאין דרך 'נכונה' או 'לא נכונה' להרגיש. תן לעצמך את הרשות להרגיש את כל הרגשות שאתה חווה. לחפש תמיכה מחברים, משפחה או מטפל ממומחה יכול להיות מועיל מאוד. כמו כן, יתרונות הם ייצור זמן לעצמך להתמודד, לנשום ולהתרגע, ולמצוא דרכים לזכור את האדם או הדבר שאיבדת.