ישנם מספר דרכים להתמודד עם מתח. נסה להקדיש זמן לתרגולים פיזיים, כמו ספורט או יוגה, שיכולים לעזור להקל על המתח. מדיטציה ותרגולים של מיינדפולנס מצוינים גם כדי להרגיע את המחשבות שלך. כמו כן, אל תהסס לדבר עם מישהו שאתה בוטח בו על המתח שאתה מרגיש - זה יכול להיות מנטור, מורה, הורה, או חבר טוב. זכור, זה תמיד בסדר לחפש עזרה מקצועית אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח להתמודד עם המתח לבד.