להורות תינוק חדש היא משימה מאתגרת ומשמעותית שדורשת הרבה מאמץ וזמן. ישנם מספר דרכים ליצור רשת תמיכה של חברים ומשפחה:
1. תכניסו אותם לתוך התהליך: דברו איתם על החוויות שלכם, הביטויים והדאגות שלכם. זה יעזור להם להבין את מה שאתם עוברים ולספק לכם תמיכה מתאימה.
2. קבעו גבולות: אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לזמן אישי או למנוחה, אל תהססו לבקש מהם לקחת את התינוק למשך מספר שעות.
3. בקשו עזרה: אל תהססו לבקש מהם לעזור לכם עם משימות היום-יום, כמו להכין ארוחה או לשטוף כלים.
4. הקמת קבוצת תמיכה: יצירת קבוצת ווטסאפ או פייסבוק של משפחה וחברים שבה אתם יכולים לשתף את החוויות שלכם, לשאול שאלות ולקבל תמיכה.
חשוב לזכור שכולנו זקוקים לעזרה מדי פעם, ואין בזה בושה. בעזרת רשת תמיכה מתאימה, ההורות יכולה להיות הרבה יותר קלה ומהנה.