יצירת לוח זמנים קבוע לתינוק שלך היא תהליך שמתחיל בהבנה של צרכים הטבעיים של התינוק.
מסייעת בכך ההכרות עם תהליכים ביולוגיים שקורים במהלך היום, כמו תחושת הרעב והעייפות.
לוח זמנים טיפוסי יכול להיראות כך: האכלה בשעה מסוימת, משחק או פעילות למשך זמן מסוים, ואז שינה.
חשוב להקפיד על תדירות ההאכלה שהתינוק זקוק לה, בהתאם להמלצות הרופא.
בנוסף, יש להתחשב בצרכי התינוק לשינה - תינוקות זקוקים לשינה רבה במהלך היום.
הגבל את זמן המשחק לזמן שבו התינוק ער ומרוצה, ופתח רוטינה של פעילויות המוכרות לו.
גמישות מסוימת חשובה, מאחר ותינוקות משנים את הצרכים שלהם במהלך הזמן.