התרגלות לאכילה בריאה היא דבר שחשוב להתחיל לעורר מגיל צעיר. להלן כמה דרכים לעודד את האכילה הבריאה בילדכם:
1. הצגה של דוגמא אישית: הילדים לומדים הרבה ממה שהם רואים, אז אם הם יראו אתכם אוכלים אוכלים בריאים, הם ירצו לחקות אתכם.
2. הצעת מגוון אוכלים: הצעת מגוון של מזונות בריאים יכולה לעזור להתרגל לטעמים ולמראה של מזונות בריאים.
3. יצירת סביבה חיובית: יש להפוך את הארוחות לחוויה כיפית ומהנה, ללא לחץ.
4. השתתף בבישול: מעורבות הילדים בבישול יכולה לעודד אכילה בריאה, משום שהם מרגישים גאים במה שהם יכולים ליצור.
5. נקודת התחלה קטנה: לחלופין, אפשר להתחיל במנות קטנות של מזונות בריאים ולהוסיף להם לאט לאט.