ניהול לחץ וחרדה בקרב הצעירים דורש גישה מקיפה.
ראשית, חשוב להבין את מקורות הלחץ והחרדה. מדובר עשוי לכלול לחץ בית הספר, לחץ חברתי, או אף בעיות בריאות נפש.
לאחר מכן, ניתן להתחיל לחפש דרכים להתמודד עם הלחץ. מדובר יכול להיות דרך פעילות גופנית, מדיטציה, תרגולי נשימה, או אף דרך תזונה מאוזנת.
כמו כן, חשוב לדבר על הרגשות ולא להסתיר אותם. שיחה עם מורה, הורה, או מטפל יכולה להיות מאוד מועילה.
לסיכום, ניהול לחץ וחרדה מחייב התמידות ועבודה ממושכת. זה לא משהו שניתן לעקוף בלילה, אך עם הזמן והתמידות, השיפור יגיע.