תזונה מאוזנת היא חשובה מאוד במהלך ההריון. יש להכניס מזונות עשירים בחלבון, סידן, ויטמינים ומינרלים כמו פולי קרוב, דגים, ביצים, חלב ומוצריו, פירות וירקות. בנוסף, קרבוהידרטים מוליכים כמו תפו"א, תפו"ג, קינואה וחומוס יכולים לספק אנרגיה ולעזור בשמירה על משקל בריא.