ישנם מספר דרכים שבהן אתה יכול לנהל את המתח במהלך מבחנים ומבחנים.
1. התכנס למבחן: הכינו את עצמכם מראש על ידי למידה ממוקדת וארגונית.
2. שמירה על דיאטה בריאה: אכילה בריאה יכולה לסייע בשמירה על רמות אנרגיה גבוהות ומרכז ראש חד.
3. תרגול: פעילות גופנית יומית, כמו הליכה או ריצה, יכולה לעזור להפחית את הלחץ.
4. שינה מספקת: הקפדה על שינה מספקת במהלך תקופת המבחנים מאפשרת לגוף ולמוח להתרענן.
5. תמיכה חברתית: שוחח עם חברים, משפחה או מנחים אם אתה מרגיש מתוח.