ישנם מספר דרכים שבהן ניתן לשפר את ההערכה העצמית ואת תמונת הגוף. ראשית, נסה להתמקד במה שאתה אוהב בעצמך ולא מה שאתה לא אוהב. תרגל חשיבה חיובית. שנית, נסה לעבוד על הגוף שלך בדרך שמשאירה אותך מרגיש טוב, כמו כוח או יוגה. נסה לא להשוות את עצמך לאחרים - זה רק מוביל לחרדה. לבסוף, חשוב לזכור שאתה לא לבד. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו וחווה את מה שאתה מרגיש, זה יכול לעזור מאוד.