זה חשוב לדעת שתינוקות חדשים, במיוחד בחודשים הראשונים, מחליפים את היום והלילה. הם נוהגים לישון המון במהלך היום ולהתעורר לאורך כל הלילה.
ייתכן שתינוק יישן בין 14 ל-18 שעות במהלך היום, אך לא באופן מרובע.
להקמת שגרת שינה, התחל בהבנת סימנים של עייפות של התינוק - כמו חיכוך עיניים, אי נוחות או התרסה. בעת שהתינוק עייף, עשה כמה דברים שיכולים לעזור לו להתרגל לשינה, כמו לקרוא לו סיפור, לשיר לו שיר, להחליט שקט, לכבות את האורות או להשתמש במכשיר שמדמה רעשים מהרחם.
זכור, כל תינוק שונה וכל אחד יגיב באופן שונה לשינויים. שגרת שינה לא מתקבלת מיידית, זה תהליך שמחייב סבלנות והקנייה.