בניגוד למה שאנשים רבים יכולים לחשוב, אין גיל מוקדם מדי להתחיל להכניס את הילדים לספורט ולפעילות גופנית. ככל שמתחילים מוקדם יותר, זה רק מטיב עם הבריאות השלמה של הילד. המלצת המומחים היא להתחיל בפעילות גופנית קלה ומהנה כבר בגיל 2-3. זה יכול להיות כל דבר משחקי כדור, ריצה בגן, שחייה, רכיבה על אופניים ועוד.
את ההשקה לספורט האורגני, כמו כדורגל או כדורסל, אפשר להתחיל בגיל 5-6. אבל חשוב לדעת שהמטרה היא להנות מהפעילות ולאו דווקא להפוך לאתלט מקצועי.
זכור, המטרה היא לחנך את הילדים לאהוב ספורט ופעילות גופנית, ולא להפיל עליהם לחץ. הם צריכים להרגיש בנוח, להיות מאושרים ולהנות.