התזונה המאוזנת והדיאטה היא חיונית לצעירים מכיוון שהם בתקופה של צמיחה והתפתחות.
תזונה מלאה ומאוזנת מספקת את החומרים הדרושים לגוף לפעולה מיטבית, כולל חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, דיאטה בריאה עוזרת למנוע שוקל מיותר ומחלות כרוניות הקשורות לתזונה, כמו סכרת מסוף 2 ומחלות לב.
לכן, חשוב שהצעירים ידעו את החשיבות של תזונה מאוזנת ודיאטה.