הספורט הוא חשוב לנוער מכמה סיבות. תחילה, הוא מסייע לשמור על בריאות הגוף והנפש. זה מגביר את הכוח, הגמישות והעמידות, וכן מקנה להם יכולת להתמודד עם לחץ ומתח.
בנוסף, הספורט מסייע לנוער לפתח מיומנויות חברתיות כמו עבודת צוות, רוח ספורטיבית ותחרותיות בריאה.
אילו סוגי ספורט מומלצים? זה תלוי באישיות ובאהבה של הנעורים. כל ספורט שהוא מועדף עליהם ושהם מרגישים בו בנוח יהיה מומלץ. זה יכול להיות כדורגל, כדורסל, שחייה, ריצה, טניס, חדר כושר, יוגה, אומנויות לחימה ועוד.